妊活を始めるにあたり、排卵日の予測が必要となります。
排卵期間の目途を立てるために、基礎体温を計測してみましょう。
基礎体温は、目が覚めて起き上がる前に婦人体温計を舌下に入れて測定します。基礎体温を連日記録すると、排卵がある場合は低温相と高温相の2相性を示し、その移行期に排卵が起こっていると考えられます。排卵を正確に予測するのは困難ですが、排卵の有無の確認や黄体機能の推測に有用です。また、周期を確認して他の検査の実施計画を立てるうえでも役立ちます。排卵日を予測して、排卵の少し前から排卵直後までの妊娠しやすいタイミングに合わせて性交を行うタイミング療法という方法があります。

基礎体温表